断食終了の巻
予備日1日と、プチ断食が3日間という日程が終わりました。
間に口にしたのは野菜ジュースとジャガイモのスープ、烏龍茶、ソーダ。
と、言いたい所なんだけど、コンビニで売ってるキャベツの千切りを二袋、食ってしまいました。
摂取カロリーは4日間合計でざっくり500キロカロリーってとこでしょうか。
完全な断食はやはり難しかったです。目覚めた時に全く食べられないのは仕事の終わりの時間までを想像すると、本当に呆然とします。シャキシャキのキャベツ、こんなに美味しかったとは。
4日間で感じた効果を箇条書きに。あくまで主観的なものです。
*体重が3.1キロ落ちた(但し、水分と便が排泄され、筋肉が落ちただけだと思う)
*宿便と断定は出来ないけれど、それらしいものと出逢えた。明らかにいつもとは違う雰囲気のお姿でした。
*体臭がかなり弱くなった。
*体が軽く感じた。いつも薄く掛かっていた霧が晴れたような感じ。
*肌のキメが細かいような気がする
*何より、お腹のあたりがモタれず、軽やかで心地よい。ここ数ヶ月、空腹を感じる暇もなく何かを摘んでは食べてたので、お腹が鳴る感じがむしろ新鮮で気持ちよかった。
*首の後ろの肉は、、、そのままです。そんなに簡単に落ちるわけが無い。
*断食中、少し頭痛がしました。糖質が足りなくなると脂肪が分解され、ケトン体という物質に変換されて代謝されるらしいんだけど、その時に少し頭痛があるらしい。
あくまで自己流の断食でした。よい子は真似しないでね。
この後目覚めたら普通食に戻しますが、この四日間が勿体無いので寝る前の食事はしばらくの間、食べない事にします。
というか、「食べちゃったら胃がモタれて凄く気分悪いよねー!」とセルフ洗脳を行なっています。これは当分上手くいきそう。
なんだかんだ思うところはありますが、とにかくやってみて良かったな、というのが感想です。
少しだけだけど、夜中の脂っこい過食が体にとってどんなに負担だったのか、知る事が出来ました。
お腹がグーグー鳴るのは文字通りハングリーなわけで、何となく気分が良い。
シンクのパイプ掃除のつもりで、またやってみよう。
- 2017.07.22 Saturday
- 雑記
- 06:52
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- by シンスケ